Tha vitamain nam beathachadh riatanach airson bodhaig an duine, beathachadh organach a gheibhear bho bhiadh. Tha pàirt deatamach aca ann am fàs daonna, leasachadh, agus metabolism, agus tha iad nan stuthan gnìomhach cudromach airson slàinte a chumail suas. Faodaidh dìth buaidh a thoirt air slàinte. Ach, cha bu chòir vitamain a ghabhail san fhad-ùine. Mar eisimpleir, cha bu chòir vitamain cumanta leithid vitimín C, vitimín E, agus vitamain B a ghabhail cus. Faodaidh cus caitheamh de bhiotamain a bhith neo-thorrach, ag adhbhrachadh diofar ath-bhualaidhean àicheil gu furasta. Mar eisimpleir, faodaidh cleachdadh fad-ùine bhiotamain leantainn gu urate, oxalate, agus clachan dubhaig, a bharrachd air mì-chofhurtachd leithid a’ bhuinneach, ceann goirt, nausea, agus cuir a-mach. Mar sin, bu chòir an cleachdadh a rèir feumalachdan fa leth agus fo stiùireadh dotair.
Bidh co-dhiù an gabh multivitamins a ghabhail san fhad-ùine an urra ris an euslainteach fa-leth. Ma tha gainnead bhiotamain aig an euslainteach san fhad-ùine, tha e comasach a chleachdadh san fhad-ùine. Ach, airson daoine fallain, chan eilear a’ moladh cleachdadh fad-ùine. Gu sònraichte:
1. An gabh a ghabhail san fhad-ùine? Ma tha easbhaidh de bhiotamain anns a’ bhodhaig, faodaidh gabhail ioma-bhiotamain cur ris na vitamain a tha a dhìth, aig a bheil deagh bhuaidh therapach air euslaintich le easbhaidhean vitamain san fhad-ùine.
2. Neo-fhreagarrach airson caitheamh fad-ùine. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine fallain a' faighinn vitamain bho bhiadh nam beatha làitheil. Bidh na vitamain sin a 'coinneachadh ri feumalachdan àbhaisteach na buidhne agus chan fheum iad cus suimean. Faodaidh caitheamh fad-ùine leantainn gu puinnseanta bhiotamain, a’ dèanamh cron air a’ bhodhaig. Thathas cuideachd a’ beachdachadh air multivitamins mar chungaidh-leigheis agus sa chumantas chan eilear gam moladh airson an cleachdadh san fhad-ùine; bu chòir an toirt gu teann a rèir òrdugh dotair.
Fo chomhairle dotair, bu chòir leasachadh vitamain a bhith iomchaidh. Seachain a bhith a’ gabhail no a’ gabhail cus de bhiotamain gu dall. Cùm daithead eadar-mheasgte, le biadh cothromach de dh'fheòil is glasraich, agus seachain ithe piocach, daithead agus cleachdaidhean mì-fhallain eile. Coinnichidh cleachdadh gu leòr de bhiotamain ri feumalachdan àbhaisteach na buidhne airson beatha fhallain.